Aquí os enseñamos un plan de 12 semanas para hacer una Media Maratón de montaña.
El plan es orientativo y depende de nuestra forma física general para poder aguantar el volumen invertido. Previamente conviene hacer ciclismo para coger resistencia y gimnasio para fortalecer el tren inferior. Las series las intercalaremos en cuestas y/o pista. Intercalaremos monte y asfalto entre semana
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Nota. Información obtenida de : http://www.mendilasterketak.com/
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